근거 중심의 질병 예방 가이드

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안과·이비인후과

눈을 비비는 습관이 각막을 원뿔 모양으로 변형시키는 원추각막 위험

습관적 눈 비빔은 각막 콜라겐을 느슨하게 해 중심부를 원뿔처럼 돌출시킵니다. 원추각막은 난시·겹쳐 보임으로 시작되며, 알레르기 가려움부터 약으로 끊는 것이 가장 싼 예방입니다.

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소화기건강

오래된 장내 숙변이라는 개념이 의학적으로 허구인 이유와 장 청소 위험

장 상피세포는 3~5일이면 교체되고 대변은 대개 1~3일이면 나갑니다. 벽에 들러붙은 오래된 숙변은 해부학적으로 존재하지 않으며, 장 청소·관장은 천공·전해질 이상을 부를 수 있습니다.

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면역·호흡기

감기약 먹고 운전하면 음주운전만큼 위험한 항히스타민제 졸음 부작용

클로르페니라민·디펜히드라민이 든 감기약을 먹고 운전하면 시뮬레이터에서 혈중알코올 0.1%보다 차선 유지가 더 나빴습니다. 2세대 성분으로 바꾸고 복용 당일은 핸들을 놓지 마세요.

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심혈관건강

체중 5%만 감량해도 혈관벽 압력이 획기적으로 줄어드는 의학적 근거

체중 5%만 감량해도 혈관벽 압력(혈압)이 의미 있게 떨어집니다. 1kg당 수축기·이완기 혈압이 약 1mmHg 낮아지고, 5~10% 감량 시 5~10mmHg 감소가 여러 지침과 메타분석에서 반복됩니다.

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안과·이비인후과

인두염과 후두염 초기 꿀물과 프로폴리스 스프레이의 점막 코팅 효과

인두염 초기 꿀물은 점성으로 목구멍을 덮고, 후두염 초기 프로폴리스 스프레이는 성대 쪽에 국소 항염막을 만듭니다. 둘 다 점막 코팅이지 세균성 인후염 항생제를 대신하지는 않습니다.

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소화기건강

소화기 환자에게 죽이 무조건 좋을까? 장기 죽 섭취 시 위장 퇴화 위험

급성 위염·장염에는 죽이 맞지만 몇 주째 죽만 먹으면 위 용적이 줄고 영양이 빠집니다. 죽은 임시 식단이고, 사흘 안에 된죽과 부드러운 단백질로 올려야 위가 다시 일합니다.

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면역·호흡기

가슴 엑스레이(X-ray) 검사로 발견할 수 있는 결핵과 폐 결절의 진실

가슴 엑스레이는 결핵 음영과 큰 폐 결절을 선별하지만 확진 검사가 아닙니다. 활동성 결핵은 객담 검사로, 작은 결절과 간유리 음영은 CT로 가립니다. 국가검진 폐결핵 발견율은 0.03% 수준이며 ‘찍혔으니 암·결핵’은 과장입니다.

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심혈관건강

심장 초음파 검사를 통해 알 수 있는 좌심실 비대와 심부전 위험

심장 초음파는 좌심실 벽 두께와 질량지수로 비대를 진단하고, 구혈률과 이완 기능(E/e’)으로 심부전 위험을 가늠합니다. 질량이 50g/m² 늘 때마다 심혈관 위험이 올라갑니다. 구혈률이 정상이어도 두꺼운 벽은 이완기 심부전으로 이어질 수 있습니다.

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안과·이비인후과

콘택트렌즈 세척액 수돗물 헹굼 시 가시아메바 각막염 실명 위험

콘택트렌즈를 수돗물로 헹구면 가시아메바가 렌즈와 각막 사이에 붙어 각막염을 일으킬 수 있습니다. 치료는 수개월이 걸리고 실명·각막이식까지 갑니다. 헹굼과 보관은 전용 용액만 씁니다.

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