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40대가 알아야 할 건강정보 🥉 3위

체중, 혈압, 콜레스테롤, 당뇨, 간, 운동, 만성질환 예방

#40대 · 13개 콘텐츠
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collections_bookmark 40대가 알아야 할 건강정보 총 4건

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전체 13 생활건강 4 질병·예방 7 영양·운동 1 팩트체크 1
여러 만성질환을 한 번에 예방하기 위해 가장 먼저 바꿔야 할 생활습관 생활건강 · 생활 상식 verified 공인검증
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여러 만성질환을 한 번에 예방하기 위해 가장 먼저 바꿔야 할 생활습관

하루 1.5L 스마트 수분 섭취법

충분한 수분 섭취는 신진대사 촉진과 림프 순환, 피부 탄력 유지의 기본입니다. 언제, 어떻게 마셔야 몸에 잘 흡수되는지 알아봅니다.

2026.08.23 · 3분 읽기
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건강을 위해 소금을 무조건 줄여야 할까? 나트륨 섭취 상식 생활건강 · 생활 상식 verified 공인검증
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건강을 위해 소금을 무조건 줄여야 할까? 나트륨 섭취 상식

한국인은 아직 짜게 먹지만, 제로 소금은 답이 아닙니다. 국물과 가공식품부터 줄이세요

소금을 무조건 줄일 필요는 없습니다. 한국인 평균 나트륨은 하루 3136mg으로 WHO 권고(2000mg)를 넘지만, 너무 낮추면 저나트륨혈증·어지럼이 납니다. 국물·라면·장류부터 줄이는 게 나트륨 섭취 상식입니다.

2026.09.03 · 3분 읽기
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건강검진 전날 반드시 피해야 할 행동과 준비사항 생활건강 · 생활 상식 verified 공인검증
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건강검진 전날 반드시 피해야 할 행동과 준비사항

술·기름진 저녁·밤 9시 이후 물까지 멈추고, 혈압약과 당뇨약은 다르게 챙기세요

건강검진 전날에는 음주·육류·튀김과 밤 9시 이후의 음식·물·껌·담배를 피해야 혈당·간수치·내시경이 왜곡되지 않습니다. 오후 7시 전 가벼운 저녁, 채변, 혈압약과 당뇨약의 구분 복용이 핵심 준비사항입니다.

2026.09.03 · 3분 읽기
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